Auf 643 Kilometern verbindet der Olavsweg Norwegens Hauptstadt Oslo und Trondheim. Der Buchautor und Personal Trainer Stefan Liebezeit hat sich einen langjährigen Traum erfüllt und ist ihn komplett gegangen. Stefans Erlebnisse, seine Begeisterung und seine praktischen Tipps sind Thema dieser Folge – und das Buch, das er über seine besondere Reise verfasst hat.

Angst vor der Kälte im Schlafsack oder panisch bei jedem Geräusch im Wald? Christine Thürmer klärt mit Schlafcoachin Melanie Pesendorfer, warum wir nachts eigentlich frieren, weshalb Ohrenstöpsel und Nachttopf beim Wildcampen essenziell sind und warum ausgerechnet Wandern das beste natürliche Medikament gegen Schlafstörungen ist.

Seit Erscheinung seines Bestsellers „Das geheime Leben der Bäume“ im Jahr 2015 darf man Peter Wohlleben guten Gewissens als Deutschlands bekanntesten Förster bezeichnen. In dieser Folge von „Hauptsache raus“ geht es aber höchstens am Rande um Wald. Peter hat im Jahr 2025 ein neues Buch geschrieben, dass sich auf die faszinierende Welt der Bakterien konzentriert – ohne sie wäre der Himmel nicht blau, sondern orange ...

Wenn der "Camping-Checker" auf die meistgewanderte Frau der Welt trifft, prallen Welten aufeinander! Christine Thürmer und Friso Richter diskutieren ungefiltert über die echten Outdoor-Probleme: Von der perfekten Camping-Toilette über den Wassertank-Effekt beim Sex im Van bis hin zur Frage, warum Christine heimlich in ihren Kochtopf pinkelt.

Das Schicksal einer Österreicherin, die im Januar 2025 von ihrem Partner auf dem Großglocker zurückgelassen wurde und erfror, hat nicht nur Schlagzeilen – bis in die USA – verursacht. Es entbrannte unter dem Begriff „Alpine Divorce“ eine Debatte darüber, inwieweit die Stärkeren am Berg Rücksicht auf die Schwächeren nehmen sollten und es oft nicht tun.

Wenn das Zelt bei 200 km/h wegfliegt, Mäuse den teuren Prototyp-Rucksack fressen oder die Isomatte bei Minusgraden platzt: Gear-Fails passieren auch den Profis! Christine Thürmer und OUTDOOR-Ausrüstungsredakteur Frank Wacker packen ihre lustigsten und gefährlichsten Material-Pannen aus.

Der Wolf ist wieder in Deutschland zuhause. Viele Menschen freut das, parallel verblassen Märchen vom „bösen Wolf“ in manchen Köpfen nur langsam. In dieser Folge von „Hauptsache raus“ erklärt der langjährige Zoologe und Wildtierfotograf Axel Gomille, warum die Rückkehr des Wildtiers ein Glücksfall für die Natur ist, was Wölfe so faszinierend macht, und dass absolut kein Grund zur Angst vor ihnen besteht.

Schnarcher in der Berghütte, raschelnde Tüten am frühen Morgen oder strenger Körpergeruch nach Tagen auf dem Trail: Draußen lauern viele Fettnäpfchen. Christine Thürmer klärt mit dem Benimm-Experten Clemens Graf von Hoyos, wie gute Etikette am Berg aussieht und wann man im Sinne der Natur auch mal Fünfe gerade sein lassen darf.

Wie man sich bettet, so schläft man. Das gilt auch und ganz besonders beim Camping und Trekking, wenn statt Bett eine Isomatte gefragt ist. In dieser Folge von „Hauptsache raus“ erklärt Frank Wacker, langjähriger Testredakteur des outdoor-Magazins, welche die derzeit besten Isomatten auf dem Markt sind, wie man die richtige für sich findet, gut mit ihr umgeht – und was es mit dem sogenannten R-Wert auf sich hat.

200 Nächte am Stück im Zelt und jeden Tag schwimmen: Wigald Boning testet gerne seine Grenzen. Mit Christine Thürmer spricht er ungeschönt über die Outdoor-Realität und seine Streaks. Was Streaks sind, was hinter den pinken Gummistiefeln steckt, ob man in Tschernobyl campen kann und Wildschwein-Begegnungen.